[分享] 为什幺会有口气?预防口臭应该多吃什幺?少吃什幺?

2020-05-25 08:29浏览 : 793

[分享] 为什幺会有口气?预防口臭应该多吃什幺?少吃什幺?


现代人真的因为较晚睡以及饮食习惯都是高钠高糖高卡路里
有的时候火气一大是不是难免都有一点不好的口气呢?
某天突然有重要场合(?)的时候就太尴尬了~~~~


因此我们从平时就要好好预防
若能从日常生活习惯做起那也就没有必要特别紧张啦


多摄取水份
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当口腔中的水分减少时,就容易产生气味
尤其像是吃到味道较重的食物或是喝完咖啡后
若没有多喝点水
很容易就有不好的气味产生喔


尽量避免甜食
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当吃完正餐之后
很多人都会找个甜的来吃
不论是甜点或咖啡饮料等等
但是注意!甜食在口腔中停留的时间一久反而对牙齿更不好
所以要尽量避免


多喝茶
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若紧急需要除去口中不好的气味时
喝像是柠檬茶、红茶或绿茶都不错喔
尤其红茶和绿茶中含有多酚类的成分
对于除去口气有帮助喔


-口腔自我诊断小单元-
[分享] 为什幺会有口气?预防口臭应该多吃什幺?少吃什幺?
一起来看看妳符合几项吧


1. 刷牙之后过没多久就觉得口腔里涩涩的
2. 吃饭时间不固定
3. 刷牙的时候会想要作呕
4. 喜欢麵粉类、偏油的美食
5. 眼睛容易充血及乾涩
6. 总是感觉没有休息到
7. 鼻涕倒流
8. 口乾舌燥
9. 容易紧张又是个敏感的人
10. 平时舌苔就偏厚
11. 常常喝酒及抽菸
12. 常常觉得肚子胀
13. 常常便祕
14. 常不吃早餐
15. 偶尔觉得胃不舒服胃酸逆流
16. 常常做无法负荷的减肥
17. 很容易嘴破


都算好了吗?
如果妳符合的项目在
5个以下:妳的牙齿一定很美~只要多避免一些容易酸蚀及让牙齿变黄的饮食即可
10个以下:我想妳可能有一阵子没去看牙医啰?是不是该找个时间去挂号了
13个以上:妳的口气可能已经会影响到人际关係了,该去医院做个诊断啰


以上诊断仅供大家参考啦
还是要记得多喝水,尽量避免容易产生味道的饮食
就不用担心会有尴尬的情况发生啦

CR: Naver Blog


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