[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天

2020-05-25 08:29浏览 : 581

[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天


凌晨3点.....
又做恶梦惊醒了
尤其在这个敏感的月份(抖)

通常做了恶梦惊醒的话
就很难再重新入眠了吧
可能就这样张着眼睛到天亮了.....(超痛苦)


今天就要来看清楚恶梦到底是什幺狠角色
这幺难缠


Answer 1.压力
[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天

梦其实就是反映了现实情况
身心在现实生活中虽然要保持镇定
但是如果压力太大无法承受
就会反映在梦里

■不知不觉产生的压力及不安的情绪就会以恶梦的形式反映出来
CR: hanayume7.com


Answer 2.饮酒过量
[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天

睡眠分为两种种类-浅眠跟深层睡眠
人在浅眠时才会做梦

人酒喝多的时候容易浅眠
同时酒精对于肠、胃及内脏会造成负担
据说做恶梦的频率就会增加
CR: uranailady.com


Answer 3.后遗症
[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天

过去曾遭遇过的灾害或创伤
也可能是作恶梦的原因之一
如果是这种情况也许就需要接受正当的心理治疗


那到底该怎幺摆脱恶梦呢?


Answer 1.转移注意力
[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天

「今天该穿什幺衣服出门?」
「今天在外面会不会遇到谁?」


尽可能的不要去想恶梦这件事,但要注意
不要一直想「我不要梦到恶梦」
这样反而会有反效果!
CR: ameblo.jp


Answer 2.睡前準备工作
[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天

睡前2小时内不建议吃东西
当然吃了也会肥
然后酒精也不要摄取太多

想要帮助睡眠的话
推荐喝温牛奶啰~


[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天

手机跟笔电的蓝光也是妨碍睡眠的原因之一
可以的话尽可能就不要碰啰

看点书或漫画,不然就做点伸展操
都可以帮助睡眠


[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天

抱着可爱的大娃娃睡
也能增加安全感会比较容易入眠


[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天

有了这些方法
今天晚上终于能够好眠啰~




CR: mery jp.

这个秋天就是要______,别再抱着遗憾过冬
● 消除小肚肚,5个瑜珈姿势让妳变身「腰瘦」美人
● 单身慎入!闪瞎人不偿命情侣装穿搭大蒐集
● 明明很累却睡不着,那妳可能已经进入「睡眠的恶性循环」

--
欢迎加入「这样变正妹」社群,讨论美妆、穿搭、明星新鲜事
[分享] 为什幺又做恶梦了(抖),恶梦大解析让妳一觉好眠到天


上一篇:
下一篇:

相关推荐

猜你喜欢

伟德1964手机_bbin宝盈集团平台|探索时政|改变国内|网站地图 博亿堂b8et98app_竞博app下载地址 九州bt365体育投注_e乐彩APP注册旧版 新时代赌场手机_mg游戏账号中心 新濠娱乐三元_极彩在线app下载 狗万·首页_游戏娱乐平台注册送礼金 申博sunbet代理_环球体育下载ios 万家乐国际app_众盈娱乐下载 2020下载app送38元彩金_星河网上娱乐 金沙电子app_sunbeAPP下载菲律宾 葡京网站大全app_上葡京体育app